아침에 계란(달걀) 대신 ‘이것’ 먹으면? 심혈관질환·당뇨병 예방 효과!

바쁜 아침, 여러분은 아침 식사를 챙겨 드시나요?한국인 10명 중 3명은 아침을 거르고, 특히 20대의 60%가 아침을 먹지 않는다고 해요. 하지만 간단한 식사라도 챙겨 먹으면 하루를 더 활기차게 보낼 수 있을 뿐만 아니라, 장기적으로 건강까지 지킬 수 있답니다.특히, 달걀 대신 ‘이것’을 먹으면 심혈관질환과 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔어요! 과연 어떤 음식일까요? 😊✅ 아침 식사가 중요한 이유아침을 먹으면 몸과 뇌가 활력을 얻어 하루를 맑은 정신으로 시작할 수 있어요. 반면, 아침을 거르면 다음과 같은 문제가 생길 수 있습니다. ✔ 집중력 저하: 뇌에 연료(포도당)가 부족해져 사고력, 집중력이 떨어지고 정서적으로도 불안해질 수 있어요. ✔ 당뇨병 위험 증가: 공복 상태가 ..

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• · 2025. 2. 1.
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일본에서 급속도로 확산 중인 치사율 30% 감염병 STSS

최근 일본에서는 치사율이 무려 30%에 달하는 감염병이 빠른 속도로 확산되고 있어 많은 이들의 걱정을 자아내고 있습니다. 이 감염병은 연쇄구균 독성 쇼크 증후군(STSS)으로 알려져 있으며, 연쇄상구균이라는 박테리아에 의해 발병합니다. 초기 증상은 대개 발열이며, 심각한 경우 장기 부전으로 이어져 사망에 이를 수 있습니다. 특히, 지난 한 해 동안 일본 전국에서 보고된 환자 수가 1999년 이후 최다를 기록하였다는 사실은 이 감염병의 심각성을 더욱 부각시킵니다.일본은 매년 한국인 관광객이 가장 많이 방문하는 국가 중 하나입니다. 최근 5년 사이에 한국인의 일본 방문이 크게 증가한 것은 코로나19의 영향이 줄어들고 엔화 약세가 지속되는 등의 여러 요인 때문입니다. 그러나 이번 감염병의 확산은 한국인 여행객..

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• · 2025. 2. 1.
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혈당을 높이는 의외의 요인들: 일상에서 주의해야 할 것들

우리가 혈당을 생각할 때, 사탕이나 케이크 같은 달콤한 음식들이 먼저 떠오르곤 합니다. 하지만 음식 외에도 우리의 일상 속 다양한 요인들이 혈당에 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강을 지키기 위해 알아두면 좋은 혈당을 올리는 의외의 원인들을 함께 살펴보겠습니다.아침 식사의 중요성아침을 거르는 습관은 생각보다 혈당에 나쁜 영향을 끼칩니다. 연구에 따르면 아침을 먹지 않는 사람들이 나중에 먹는 식사에서 혈당 수치가 상당히 높게 나타났어요. 특히 단백질과 좋은 지방을 포함한 아침 식사는 혈당 관리에 효과적이랍니다. 그러니 아침을 꼭 챙겨 드세요, 몸도 마음도 활기찬 하루의 시작을 위해 말이죠! 수면이 혈당에 미치는 영향충분한 수면은 건강을 위해 필수적입니다. 수면 부족은 단순히 피로뿐만 아니라..

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• · 2025. 2. 1.
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백일해 발병 급증: 우리 아이를 지키는 방법은?

최근 소아·청소년 사이에서 백일해 환자가 급증하고 있습니다. 올해 누적 환자 수는 최근 5년 평균의 90배에 육박하며, 특히 7~19세 학령기 소아·청소년에게서 많은 사례가 보고되고 있습니다. 이번에는 백일해의 증상, 전염력, 예방 및 치료 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.백일해란 무엇인가?백일해는 보르데텔라 균(Bordetella pertussis)에 의해 발생하는 호흡기 감염병으로, '100일 동안 기침(해·咳)을 할 정도로 증상이 오래 간다'는 의미에서 백일해라는 이름이 붙여졌습니다. 백일해의 증상은 주로 세 단계로 나누어집니다.카타르기: 1~2주간 지속되며, 콧물, 재채기, 가벼운 기침이 나타나고 일반적인 감기와 유사합니다. 이 단계에서 전염력이 가장 높습니다.경해기: 4주 이상 지속되며, 발작..

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• · 2025. 2. 1.
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친환경 콘크리트, 지구를 살리는 작은 발걸음

콘크리트 없는 현대 건축을 상상하기란 어렵죠. 우리 주변의 많은 건물과 도로가 바로 이 재료 덕분에 탄생했습니다. 하지만, 콘크리트를 만드는 과정에서 발생하는 이산화탄소는 지구 온난화의 큰 원인 중 하나로 지목되고 있어요. 이 문제에 대해 우리 모두가 더 주목해야 할 때입니다.콘크리트와 환경 문제우리가 흔히 사용하는 콘크리트는 시멘트와 물, 자갈, 모래로 만들어집니다. 시멘트를 생산할 때 많은 양의 이산화탄소가 배출되는데, 이는 전 세계적으로도 큰 비중을 차지합니다. 실제로, '아키텍톤'이라는 영화의 감독은 전 세계 이산화탄소 배출량의 8%가 시멘트 제조 과정에서 나온다고 말해요. 이 사실을 알고 나니, 우리가 얼마나 심각한 문제에 직면해 있는지 깨닫게 됩니다. 희망을 심는 기술의 발전하지만 절망만이 있..

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• · 2024. 5. 1.
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돼지고기 비계, 진짜 건강의 적일까? 숨겨진 영양학적 가치

돼지고기 비계의 숨겨진 영양 가치 많은 사람들이 돼지고기를 먹을 때 비계를 제거하곤 합니다. 비계가 건강에 해롭다고 생각하기 때문이죠. 하지만 돼지고기 비계에는 놀랍도록 여러 영양적 가치가 숨어 있습니다. 돼지고기 비계는 특히 '비타민 F'로 불리는 알파-리놀렌산과 리놀렌산이 풍부합니다. 이 불포화지방산은 두뇌와 신경 조직의 중요한 구성 요소로 작용하여, 세포의 유연성을 유지하고 염증을 예방하는 데 필수적입니다. 비계의 높은 불포화지방산 함량 돼지고기 기름 중 약 57%가 불포화지방산으로, 이는 소기름의 불포화지방산 비율인 47%보다 더 높은 수치입니다. 불포화지방산은 모발과 피부 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 부족할 경우 모발 성장에 문제가 생기거나 피부가 건조해질 수 있습니다. 중금속 해독에 대한 ..

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• · 2024. 4. 24.
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