혈당을 높이는 의외의 요인들: 일상에서 주의해야 할 것들

우리가 혈당을 생각할 때, 사탕이나 케이크 같은 달콤한 음식들이 먼저 떠오르곤 합니다. 하지만 음식 외에도 우리의 일상 속 다양한 요인들이 혈당에 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강을 지키기 위해 알아두면 좋은 혈당을 올리는 의외의 원인들을 함께 살펴보겠습니다.아침 식사의 중요성아침을 거르는 습관은 생각보다 혈당에 나쁜 영향을 끼칩니다. 연구에 따르면 아침을 먹지 않는 사람들이 나중에 먹는 식사에서 혈당 수치가 상당히 높게 나타났어요. 특히 단백질과 좋은 지방을 포함한 아침 식사는 혈당 관리에 효과적이랍니다. 그러니 아침을 꼭 챙겨 드세요, 몸도 마음도 활기찬 하루의 시작을 위해 말이죠! 수면이 혈당에 미치는 영향충분한 수면은 건강을 위해 필수적입니다. 수면 부족은 단순히 피로뿐만 아니라..