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알코올성 또는 비알코올성 지방간 질환은 식단과 생활 습관 변화를 통한 세심한 관리가 필요합니다. 올바른 유형의 음식을 섭취하면 간 지방을 크게 줄이고 전반적인 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 지방간 환자에게 이상적인 식단을 간략하게 알려드립니다. 지방간에 좋은 식단 1. 저지방 단백질 저지방 단백질은 간 회복과 염증 감소에 도움이 됩니다. 좋은 공급원은 다음과 같습니다. 닭고기 칠면조 연어와 송어 같은 생선 2. 통곡물 (두부 및 콩류와 같은 식물성 단백질 ) 통곡물은 식이섬유가 풍부하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현미 퀴노아 통곡물 빵과 파스타 3. 건강한 지방 건강한 지방은 간 기능을 지원하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 아보카도 올리브 오일 견과류 및 씨..
글로벌 건강 위기의 현황 대한당뇨병학회 지방간연구회에서 발간한 '2022 지방간 및 당뇨병 통계'에 따르면, 20세 이상 성인의 지방간 유병률은 놀라울 정도로 높은 수준입니다. 성인의 39.3%가 지방간을 앓고 있으며, 남성이 55.6%, 여성이 21.1%를 차지합니다. 연령별 분포는 20~39세 34.3%, 40~64세 41%, 65세 이상 40.4%로 더 세분화됩니다. 단순한 질병 그 이상 지방간은 단순한 의학 용어가 아니라 우리 몸에 이상이 생기고 있다는 신호이자 경고입니다. 지방간은 간 무게의 5% 이상이 지방으로 구성되어 있을 때 발생합니다. 일반적으로 과도한 음주와 관련이 있지만 지방간은 알코올 중독자에게만 국한되지 않습니다. 지방간은 비만, 당뇨병, 이상지질혈증과 같은 대사 질환을 앓고 있는..
본격적인 휴가철을 맞아 물놀이의 즐거움은 많은 사람들이 소중히 간직하고 있는 추억입니다. 하지만 물놀이는 특히 어린아이들에게 위험요소를 동반하기도 합니다. 이러한 위험 중 하나는 물에서 나온 후 호흡 곤란을 일으킬 수 있는 '마른 익사'입니다. 이번 포스팅에서는 마른 익사의 증상, 예방법, 신속한 치료의 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마른 익사에 대한 이해 마른 익사는 종종 오해를 받기도 하며, 사람들은 이를 일반 익사와 혼동하기도 합니다. 둘 다 물로 인한 질식이라는 동일한 결과를 초래하지만, 마른 익사는 익사 직전의 경험 후에 발생합니다. 물놀이 중 소량의 물을 삼켜 폐에 자극과 염증을 유발할 때 발생합니다. 염증은 호흡을 방해하고 질식의 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 마른 익사는 익사 ..
한국연구진 상온 초전도체 개발 국내 연구진이 과학계의 오랜 난제였던 상온 초전도체 개발에 성공했다는 획기적인 발표가 나왔습니다. 양자에너지연구소 이석배 대표와 한양대학교 오근호 명예교수의 발표는 물리학계와 소셜 미디어에 큰 파장을 일으키며 전 세계의 이목을 집중시켰습니다. 온라인 플랫폼 '아카이브'에 공개된 이 연구 논문은 복잡한 물리 현상을 담고 있어 과학계를 넘어 여전히 관심을 끌고 있습니다. 복제 과정을 보여주는 온라인 방송은 수백만 명의 시청자를 끌어모았고, 관련 없는 미국 기업의 주가는 급등했습니다. 소셜 미디어에서는 '한국, 노벨급 성공 달성', '글로벌 센세이션' 등의 밈이 떠돌며 이번 발견의 엄청난 파급력을 보여주었습니다. 전기 저항이 전혀 없는 물질인 초전도체는 자기 공명영상(MRI), ..
본격적인 여름휴가철을 맞아 결막염 환자가 증가하고 있습니다. 결막염은 눈의 흰자위를 덮고 눈꺼풀 안쪽을 감싸고 있는 얇고 투명한 조직인 결막에 염증이 생기는 감염성 눈 질환입니다. 바이러스, 박테리아, 알레르겐 또는 자극제에 의해 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 결막염의 다양한 유형, 증상, 예방 및 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. 결막염에 대한 이해 결막염 또는 유행성 결막염은 한쪽 눈 또는 양쪽 눈에 영향을 미칠 수 있으며 전염성이 매우 높습니다. 이 질환은 감염된 눈 분비물이나 오염된 물체와의 직접적인 접촉을 통해 쉽게 전염됩니다. 결막염의 종류는 다음과 같습니다. 바이러스성 결막염: 가장 흔한 유형으로 감기나 독감을 유발하는 바이러스에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 특히 학교나 사..
곰팡이 제거에 있어 구연산은 강력하고 효과적인 천연 설루션으로 떠오르고 있습니다. 욕실, 주방 또는 집 안의 다른 공간에서 곰팡이가 자라는 경우 구연산은 이 성가신 문제를 해결하는 데 획기적인 역할을 할 수 있습니다. 이 문제를 효과적으로 해결할 수 있는 자세한 지침, 안전 지침 및 팁을 통해 구연산을 사용하여 곰팡이를 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 구연산의 놀라운 효과 구연산은 레몬, 오렌지, 라임과 같은 다양한 감귤류 과일에서 발견되는 약한 유기산입니다. 천연 산성 특성 덕분에 곰팡이 퇴치에 탁월한 효과를 발휘합니다. 구연산은 곰팡이와 접촉하면 곰팡이 세포의 보호 장벽을 분해하여 성장을 방해하고 결국 곰팡이를 제거합니다. 또한 구연산은 생분해성이며 환경에 안전하므로 친환경적인 옵션입니다...